Cravings zijn geen vijanden maar boodschappers. Ze vertellen je dat je brein en lijf uit balans zijn, bijvoorbeeld na jaren […]

Nicotine geeft een kort gevoel van ontspanning omdat het het beloningssysteem van de hersenen activeert. Diezelfde rust kun je opwekken […]

✨ Stoppen met roken doe je één ademhaling tegelijk.